Kabul ve Kararlılık Terapisi (ACT), bireylerin zorlu yaşam deneyimleriyle daha etkili bir şekilde başa çıkmalarını sağlayan ve yaşamlarını değerlerine uygun bir şekilde sürdürebilmelerine destek olan bir terapi yöntemidir. Maltepe kabul ve kararlılık terapisi hizmetlerimiz, tam da bu amaca hizmet ederek psikolojik esnekliği artırır ve bireyleri daha anlamlı bir yaşama doğru yönlendirir. ACT’nin temelinde “psikolojik esneklik” kavramı bulunur. Psikolojik esneklik, bireylerin değişen veya zorlayıcı durumlarla etkin bir şekilde başa çıkabilmesi ve aynı zamanda kişisel değerlerine uygun hareket edebilme kapasitesidir.
Özne Psikoloji olarak, Maltepe psikolog arayışında olan danışanlarımızı; kabul ve kararlılık terapisi aracılığıyla, olumsuz yaşam deneyimleriyle başa çıkmalarını desteklemek ve değerlerine uygun bir yaşam sürmelerine yardımcı olmak amacıyla Maltepe bireysel terapi süreçlerimizde etkin bir şekilde yönlendiriyoruz.
ACT, zorlayıcı düşünce, duygu ve hisleri önlemeye çalışmak yerine, bunları oldukları gibi kabul etmeyi hedefler. Kabul süreci, bireyin direncini azaltır ve çevresine daha açık hale gelmesini sağlar. Bu yaklaşım, Maltepe psikoterapi seanslarında danışanlarımızın duygusal yüklerini hafifletmek ve zorlayıcı yaşantılarıyla daha sağlıklı bir biçimde yüzleşmek için kullanılır.
Düşüncelere mesafeli bir şekilde yaklaşmayı ve onları oldukları gibi görmeyi teşvik eder. Örneğin, “Ben yeterince iyi değilim” gibi olumsuz düşünceler, bu süreç sayesinde bireyin üzerinde daha az kontrol sağlamaya başlar. Maltepe psikolojik danışmanlık kapsamında danışanlarımıza bu teknikle düşüncelerine yeni bir bakış açısıyla yaklaşmayı öğretiyoruz.
Mindfulness prensiplerinden ilham alan bu süreç, bireylerin geçmiş veya geleceğe dair endişeler yerine mevcut ana odaklanmalarını sağlar. Maltepe klinik psikolog ekibimiz, anda kalma becerisini geliştirerek kişilerin kaygı ve stres düzeylerini azaltmalarına yardımcı olur.
Bireylerin “Ben kimim?” sorusuna verdikleri yanıtların esnek ve değişime açık olmasını destekler. Bu süreç, bireyin kendisini olduğu gibi kabul etmesine ve değişime uyum sağlamasına yardımcı olur.
Bireyin yaşamında önem verdiği temel değerlerin belirlenmesi ve bu değerlere uygun hedefler oluşturulması bu sürecin odak noktasıdır. Maltepe psikoterapi seanslarımızda değer odaklı çalışarak, danışanlarımızın yaşam amaçlarını netleştirmelerine destek oluyoruz.
Değerlere uygun şekilde harekete geçmek, ACT’nin temel unsurlarından biridir. Bu süreç, bireyin düşünce ve duyguların etkisinden sıyrılarak daha anlamlı bir yaşam yaratmasını sağlar. Maltepe kabul ve kararlılık terapisi uygulamalarımızda danışanlar, değerleri doğrultusunda hedeflerine doğru ilerlerken psikolojik esnekliklerini artırır.
ACT, çeşitli psikolojik bozukluklar ve yaşam zorluklarında etkili bir yöntemdir. Özellikle depresyon, anksiyete, obsesif-kompulsif bozukluk (OKB), travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) ve kronik ağrı gibi durumlarda yaygın olarak uygulanmaktadır.
Özne Psikoloji olarak, maltepe kabul ve kararlılık terapisi hizmeti sunarak, bireylerin kişisel değerlerine uygun bir yaşam sürmelerini desteklemeyi amaçlıyoruz. Maltepe klinik psikolog ekibimiz, psikolojik esneklik kazandırmaya odaklanan bu terapi yaklaşımıyla bireylerin yaşam zorluklarının üstesinden gelmelerine rehberlik ediyor.
Eğer siz de zorlu yaşam deneyimlerinin ötesine geçmek ve daha anlamlı bir yaşam sürmek istiyorsanız, Maltepe psikolog desteği almak için bizimle iletişime geçebilirsiniz. Özne Psikoloji olarak, Maltepe bireysel terapi ve Maltepe psikolojik danışmanlık hizmetlerimizle bu süreçte yanınızda olmaktan mutluluk duyarız.